ESSEN: 7 gesunde Smoothie-Rezepte

Heute ist die Mitte der Woche. Fühlen Sie sich energielos? Muntern Sie sich mit einem gesunden Smoothie zum Frühstück oder Dessert auf.

Tropische Smoothie-Bowl

Zutaten:

1 Banane, gefroren nach dem Schneiden

1 Tasse gefrorene Mango

1 Tasse gefrorene Ananas

1 Tasse Mandelmilch

Tipps:

Verwenden Sie gehackte Mandeln und Kokosnuss, frische Kiwi, Mango und Blaubeeren, um diesen Smoothie zu dekorieren.

Himbeer-Sonnenaufgang-Smoothie

(Kalorien: 359,3)

Zutaten:

1 1/2 Tasse gefrorene Himbeeren

2/3 Tasse Milch

1 1/2 Tasse gefrorene Mango

2/3 Tasse Orangensaft

Kirschkuchen-Smoothie

(Kalorien: 117)

Zutaten:

1 Tasse Kirsche

1/2 Tasse griechischer Joghurt

1/3 Tasse Milch

1/4 Tasse Hafer

1/4 Tasse Eiswürfel

1 kleiner Teelöffel Honig

Mit Chai angereicherter Kürbis-Smoothie

Zutaten:

2/3 Tasse Mandelmilch/Milch

1 Teelöffel Chai-Tee

3 große Teelöffel Kürbispüree

2 Bananen, gefroren nach dem Schneiden

1/2 Tasse Eiswürfel

Ananas-Kiwi-Minz-Smoothie

Zutaten:

1 Tasse Ananas (in Scheiben geschnitten)

1 Kiwi

5 Stück Minzblätter

1/2 Tasse Milch

1/2 Tasse Eiswürfel

Clementine Sunshine Smoothie

Zutaten:

2 Orangen

1/4 Tasse Joghurt

1/2 Tasse Eiswürfel

Meersalz

Cashewbutter-Erdbeer-Smoothie

(Kalorien: 390)

Zutaten:

1 Tasse Mandelmilch

1/4 Tasse Milch

1/2 Tasse Erdbeere

2 große Teelöffel zuckerfreie Cashewbutter

1 großer Teelöffel Kakaonibs

1/2 Tasse Eiswürfel

Denken Sie daran, es nach der Zubereitung der Zutaten glatt zu rühren. Gönnen Sie sich eine Tasse gesunden Smoothie. Fangen Sie einfach jetzt an.

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