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Cheer up yourself with a healthy smoothie as your breakfast or dessert.

ESSEN: 7 gesunde Smoothie-Rezepte

ESSEN: 7 gesunde Smoothie-Rezepte

Heute ist die Mitte der Woche. Fühlen Sie sich energielos? Muntern Sie sich mit einem gesunden Smoothie zum Frühstück oder Dessert auf.

Tropische Smoothie-Bowl

Tropische Smoothie-Bowl

Zutaten:

  • 1 Banane, gefroren nach dem Schneiden
  • 1 Tasse gefrorene Mango
  • 1 Tasse gefrorene Ananas
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • Tipps:

    Verwenden Sie gehackte Mandeln und Kokosnuss, frische Kiwi, Mango und Blaubeeren, um diesen Smoothie zu dekorieren.

    Himbeer-Sonnenaufgang-Smoothie

    (Kalorien: 359,3)

    Himbeer-Sonnenaufgang-Smoothie

    Zutaten:

  • 1 1/2 Tasse gefrorene Himbeeren
  • 2/3 Tasse Milch
  • 1 1/2 Tasse gefrorene Mango
  • 2/3 Tasse Orangensaft
  • Kirschkuchen-Smoothie

    (Kalorien: 117)

    Kirschkuchen-Smoothie
    Zutaten:

  • 1 Tasse Kirsche
  • 1/2 Tasse griechischer Joghurt
  • 1/3 Tasse Milch
  • 1/4 Tasse Hafer
  • 1/4 Tasse Eiswürfel
  • 1 kleiner Teelöffel Honig
  • Mit Chai angereicherter Kürbis-Smoothie

    (Kalorien: 267)

    Mit Chai angereicherter Kürbis-Smoothie

    Zutaten:

  • 2/3 Tasse Mandelmilch/Milch
  • 1 Teelöffel Chai-Tee
  • 3 große Teelöffel Kürbispüree
  • 2 Bananen, gefroren nach dem Schneiden
  • 1/2 Tasse Eiswürfel
  • Ananas-Kiwi-Minz-Smoothie

    (Kalorien: 266)
    Ananas-Kiwi-Minz-Smoothie


    Zutaten:

  • 1 Tasse Ananas (in Scheiben geschnitten)
  • 1 Kiwi
  • 5 Stück Minzblätter
  • 1/2 Tasse Milch
  • 1/2 Tasse Eiswürfel
  • Clementine Sunshine Smoothie

    (Kalorien: 150)

    Clementine Sunshine Smoothie

    Zutaten:

  • 2 Orangen
  • 1/4 Tasse Joghurt
  • 1/2 Tasse Eiswürfel
  • Meersalz
    • Cashewbutter-Erdbeer-Smoothie

      (Kalorien: 390)

      Cashewbutter-Erdbeer-Smoothie

      Zutaten:

    • 1 Tasse Mandelmilch
    • 1/4 Tasse Milch
    • 1/2 Tasse Erdbeere
    • 2 große Teelöffel zuckerfreie Cashewbutter
    • 1 großer Teelöffel Kakaonibs
    • 1/2 Tasse Eiswürfel
    • Denken Sie daran, es nach der Zubereitung der Zutaten glatt zu rühren. Gönnen Sie sich eine Tasse gesunden Smoothie. Fangen Sie einfach jetzt an.

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