Obwohl Genetik und Gesundheitsprobleme einen direkten Zusammenhang mit der Gesundheit Ihres Haares haben, gibt es viele Dinge, die Sie in Ihrer täglichen Routine tun und die Ihrem Haar schaden.
Hier sind die 10 schlechtesten Gewohnheiten, die Ihrem Haar schaden.
1. Stress
Später bestätigte eine 2007 in der American Academy of Dermatology veröffentlichte Studie, dass Stress dermatologische Probleme wie Akne, brüchige Nägel oder sogar Haarausfall verursachen kann.
Um Stress zu bekämpfen, probieren Sie einige einfache Stressabbau-Übungen aus, meditieren Sie, üben Sie tiefes Atmen und ergreifen Sie Maßnahmen, um bekannten Stress aus Ihrem Leben zu entfernen.
2. Schlechte Ernährung
Um gesundes Haar zu haben, müssen Sie gesunde und natürliche Lebensmittel, die reich an Proteinen, Vitamin E und Eisen sind, in Ihre Ernährung aufnehmen. Sie müssen auch Lebensmittel einschließen, die reich an Spurenelementen wie Zink und Kupfer sind.
Überleben Sie nicht mit Junkfood und vermeiden Sie eine extrem restriktive Crash- oder Modediät, da dies zu Nährstoffmangel führen kann, der zu Haarausfall, dünner werdendem Haar sowie stumpfem und brüchigem Haar führen kann.
3. Haarstyling-Tools
Eine 2011 in den Annals of Dermatology veröffentlichte Studie berichtet, dass die Verwendung eines Haartrockners mehr Oberflächenschäden verursacht als natürliches Trocknen. Tatsächlich verursacht die Verwendung eines Haartrockners im Abstand von 15 cm bei kontinuierlicher Bewegung vergleichsweise weniger Schäden.
Andere Styling-Behandlungen wie Glätten und Locken führen bei häufiger Anwendung zu mehr Haarausfall. Wenn Sie Ihr Haar mit einem Glätteisen oder Lockenstab stylen, gilt: Je weniger Hitze, desto besser. Zu viel Hitze kann zu schweren Schäden bis hin zum Bruch führen.
4. Das Haar mit chemischen Produkten infundieren
Chemikalien wie Wasserstoffperoxid und Ammoniak, die in Haarfärbemitteln enthalten sind, können zu dünner werdendem Haar und Haarausfall führen. Dihydrotestosteron oder DHT ist eine weitere schädliche Chemikalie, die in Shampoos vorkommt und zum Haarausfall beitragen kann.
In Haarglättungsmitteln ist Natriumhydroxid die wichtigste besorgniserregende Chemikalie, die das Haar schwächen und eine Kopfhautinfektion verursachen kann.
Vermeiden Sie es, Ihr Haar mit aggressiven Produkten auf chemischer Basis zu überlasten. Entscheiden Sie sich stattdessen für pflanzliche Produkte oder hausgemachte Rezepte für Haarmasken oder Haarfärbemittel mit natürlichen Inhaltsstoffen.
5. Schwimmen in chloriertem Wasser
In einer im Journal of Dermatology veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2000 untersuchten Forscher 67 erfahrene Schwimmer und 54 Nichtschwimmer und stellten fest, dass 61 Prozent der Schwimmer im Vergleich zu Nichtschwimmern Symptome einer Haarverfärbung aufwiesen.
Wenn Sie gerne schwimmen, versuchen Sie, nur gelegentlich in chlorhaltigen Becken zu schwimmen. Tragen Sie vorzugsweise eine Badekappe. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Haare unmittelbar nach dem Schwimmen duschen und waschen. Lassen Sie das Poolwasser nicht in Ihren Haaren eintrocknen.
6. Necken
Rücksichtsloses Toupieren oder Toupieren Ihrer Haare ist äußerst schädlich, da es Ihre Haare verheddert. Tatsächlich kann es über Monate zu Spliss und Haarbruch kommen.
Wenn Sie nicht auf das Necken verzichten können, tun Sie es nur gelegentlich und verwenden Sie einen feinzinkigen Kamm. Denken Sie auch daran, beim Toupieren sanft mit Ihren Haaren umzugehen und versuchen Sie nicht, zu viel auf einmal zu machen.
Achten Sie am Ende des Tages darauf, die Strähnen vorsichtig auszukämmen und dabei von den Enden bis zu den Wurzeln zu arbeiten.
7. Enge Frisuren tragen
In einer 2016 im Journal of the American Academy of Dermatology veröffentlichten Studie fanden Forscher einen starken Zusammenhang zwischen kopfhautzerrenden Frisuren (enge Pferdeschwänze, Zöpfe, Knoten und Dutts) und der Entwicklung von Traktionsalopezie oder allmählichem Haarausfall.
Versuchen Sie, Ihr Haar nach Möglichkeit offen zu tragen, und wenn Sie es nach hinten binden, lassen Sie es etwas locker. Tragen Sie außerdem nicht jeden Tag die gleiche Frisur.
8. Bürsten Sie Ihr Haar, während es noch nass ist
Im nassen Zustand sind Ihre Haarsträhnen brüchig und anfälliger für Haarbruch. Am besten kämmen Sie Ihre Haare vor dem Waschen, um ein Verfilzen zu vermeiden. Tupfen Sie Ihr Haar nach dem Waschen mit einem weichen Handtuch ab und lassen Sie es an der Luft trocknen, bevor Sie es kämmen. Tatsächlich sollten Sie Ihr Haar kämmen, wenn es leicht feucht ist. Auch leicht feuchtes Haar lässt sich leichter stylen.
Schlafen mit nassen Haaren ist ein weiteres großes Tabu, da es morgens aufgrund der Reibung durch das Kissen zu Kräuselungen führt. Verwenden Sie beim Schlafen vorzugsweise einen Kissenbezug aus Satin, um Reibung zu vermeiden.
9. Übermäßiges Waschen
Zu viel Shampoonieren kann Ihrem Haar die natürliche Feuchtigkeit entziehen und es austrocknen, was zu Haarbruch führen kann.
Waschen Sie Ihre Haare unbedingt dreimal pro Woche. Wenn Sie schwitzen oder viele Produkte verwenden, waschen Sie Ihre Haare alle zwei Tage.
Verwenden Sie beim Waschen das richtige Shampoo für Ihren Haartyp und Ihre Haarstruktur. Dies wird dazu beitragen, Ihrem Haar Feuchtigkeit und Schönheit zu verleihen.
10. Heiße Duschen nehmen
Die Hitze einer heißen Dusche kann Ihrem Haar das natürliche Öl (Serum) entziehen, ohne das das Haar trocken und brüchig wird. Dies kann dazu führen, dass Ihr Haar anfälliger für Haarbruch und Haarausfall ist.
Um gesundes Haar zu genießen, duschen Sie nicht länger als 10 bis 15 Minuten mit lauwarmem Wasser, nur zwei- bis dreimal pro Woche. Verwenden Sie zum abschließenden Spülen kaltes Wasser, um die Feuchtigkeit einzuschließen. Dadurch wirkt Ihr Haar glänzend und gesund.
Tupfen Sie Ihre Haut außerdem nach dem Duschen mit einem weichen Handtuch trocken und vermeiden Sie starkes Reiben Ihrer Haare. Lassen Sie das Haar auf natürliche Weise trocknen und verwenden Sie keinen Föhn.
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